Sene co do moich siadów i powtórzeń to mam mieć 3serie po 5powtórzeń,czyli te 3 pierwsze to takie rozgrzewkowe Hern misiaczku Ty jesteś jak miło spokojnie bardzo fajnie wychodzisz n filmikach jest czym oko nacieszyć jak jesteście tam razem
no żesz yoyomam wreszcie jak apetycznie wyglądasz jak mandarynka dzięki moze chociaz cos dobrze jutro zrobie Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-14 14:57:23
[...] kilku wskazówek co do treningów... Mianowicie, na siłke chodziłem przez pół roku ale dawno temu, dlatego myślę, iż ACT będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem, do tego (jak wyczytałem) bardzo dobrym dodatkiem jest HIIT dlatego również chcę go wstawić w swój grafik, myślałem również o treningu na brzuszek mianowicie ABS ale mam dużo fatu na [...]
[...] razem wiec tak pobiegalam pocwiczylam a jutro przerwa i blogie lenistwo!!!!!!! dzisiaj zrobiłam coś innego na obiad mianowciei normalnie jem kurczaka ugoowanego kasze i jakies warzywo a wzielam wrzucialm kurczaka i go dusilam dorzucilam rozne warzywa i dusilama sobie wszystko dodoalam ziele angielskie i pomidora...potem pieczarki cebule [...]
moim zdaniem najwytrzymalsze są Adidas Copa Mundial Co prawda ja w nich nie grałem ale mój kumpel gra w nich już ponad rok i dalej wyglądają jak nowe chociaż pamiętam taki przypadek, jak mojemu drugiemu koledze się rozdarły po połowie sezonu
ech wy tak zawsze obiecujecie i co? a tak w ogóle to znowu załapałam doła jak Hern napisał o tych skarpetach i piszczelach...to znowu wyszło,że źle robiłam mam takie ale do połowy ud taka długość jak pończochy samonośki...ciekawe jakbym wyskoczyła tak na trening tylko ich już chyba tam nic nie zdziwi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-14 [...]
kochaniutka ty sie kuruj! herbatka z miodem i malinka i pod kolderke! jeszcze tu nas pozarazasz ale z pzeziebieniem nie ma zartów, pamietam jak ja nie doleczyłam i 5 razy mi wracało w ciagu roku. mam nadzieje ze nie boli cie brzuch... a6wiedera -ja jej nie robie bo u mnie nie byloby widac miesni bo musze najpierw pozbyc sie tluszczu ale u ciebie [...]
I niech mi jakiś Wikipedia-Fighter założy temat że sparuje z kumplami na rękawice i jak ma bić by trafić Ja bez kasku normalnie sparowałem i nic mi nie było nawet jak przyjąłem konkretną tubę od gościa który ważył25 kg więcej ode mnie z tym że ja zawsze miałem coś z rycerza(zakuty łeb) Jak już wszyscy napisali idź do lekarza bo to nie jest [...]
Nie bede dawal Ci sowjego GG bo nie mam ochoty na rozmowy na GG ^^ mam problem z masa bo moje miesnie tak rosna jak by nie rosly nie wiem w czym tkwi problem jak nie masz diety to co sie dziwisz? Plan z doopy, za duzo cwiczen na barki, za duzo na trica. jak juz chesz Pon- klata bic sroda - barki nogi piatek plecy tric dextroze wywal, nic ci ona [...]
Witek - dzięki , dzięki ciekawe ile będę ciskał jak będę miał 50lat Vena - przywilej moda, zawsze mogę edytować Błachol - staram się ogarniać jak najwięcej dzienników i w miarę możliwości doradzić Z kolanem jeszcze nie jest wszystko ok gdyż ostatnio na rannych przysiadach pojawia się ból. Lepiej jest jak robię ze sztangą na plecach i mam ponad [...]
Chiałem zrobić dziś zbyt wile jak na moje możliwości i dyspozycje w dzisiejszym dniu. Chore gardło, nie dospana noc i do tego trzymające mnie od czwartku zakwasy na nogach(przywodzicielach). Nie mogłem oderwać sztangi od ziemi, 185kg juz było zbyt ciężkie nawet na minimetr nie poszło ;/ 15,11,09 5 BII 1. Martwy ciąg 70*5 95*2 115*2 135*2 155*2 [...]
sapphireex ty hamie bez oglady nie rzucaj do mnie gownami jak normalnie do ciebie mowie bo ci hooyow posle jak nie rozumiesz kulturalnego jezyka. ty wiesz co to jest libido a deca dick Wyniki badan swoje ale wszystkowiedzacy niejaki sapphireex z sfd wie lepiej A ty co jak wbijesz 400 deci to juz ci sie ***..c nie chce? sapphireex ja ci [...]
Dziś pierwszy trening MMA Jak to mawiał swego czasu pewien krakus na obczyźnie -"MMA Panowie" Trafiłem do sekcji rekreacyjnej dla początkujących i jak dla osoby nie mającej nigdy styczności z dźwigniami, duszeniami a tym bardziej uderzankami to grupa w sam raz dla mnie Niestety z braku czasu będę tam pojawiał się nie częściej niż 2 [...]
[...] weekend no i +2kg Najlepiej to czymś się zająć i nie myśleć o jedzeniu albo nie mieć go wogóle w domu Jeżeli bardzo jesteś głodny a nie chcesz by waga podskoczyła to zjedz zupkę vifon czerwoną. Ma 75kcal a jak odejmiesz jeszcze ten tłuszcz w środku to zostatnię ci z 30kcal więc naprawdę mało jak na posiłek którym można się naprawdę najeść
Bob Sapp ten koleś to chyba na sterydach jedzie, bo walczy tylko w Japonii, tam sterydy są zabronione, ale władze tych federacji nie robią badań, bo uważają, że jak jest taki zakaz to każdy zawodnik się pilnuje. Każdy wie co by się stało jak by zrobili badania na wykrywalność zakazanych środków, połowa zawodników by poodpadała. Wracając do [...]
[...] sztangielek na skosie głową w dół 2 serieTo możesz wywalić. Prawda jest taka, że cięzko jest zrobić CAŁĄ klatke na jednym treningu. Dołem zajmiesz sie np. za parę miesięcy, jak będzie trzeba podciąć nieco klatkę. -rozpiętki na płasko 4 serie Jeżeli ci zalezy to te rozpiętki mogą być na skosie. Ja osobiście robie tak, że robię 2 serie na płasko, [...]
[...] DZięki za opinię co do testu. Liczę, że będziesz częściej zaglądać rion10 Hmmmm... Gotowaną robię tak, że: - biorę garnek i nalewam wody - wrzucam pierś - wsypuje trochę jakiejś przyprawy (vegeta, ziarenka smaku ) - dodaję warzywa - trochę selera, marchwi i pory Dzięki warzywom nie jest taka "sucha" i przechodzi lekko nimi i w [...]
tez raz to probowalem z clomidem bralem codziennie po 50mg na cyklu ale raczej to nie pomoglo lepiej bylo jak zrobilem przerwe ze 4-5 dni bez zadnego spuszczania i ten clomid to cisnienie plus jakosc duzo duzo lepsze u mnie a jak bedzie u ciebie chudy to nie wiem ale probowac mozna (jak jest nie za madra panienka to jej wcisnij ze duzo wody [...]
[...] tym trudniej, a w okolicach Francji to już duże Fortece i wielkie armie zawsze, swoją drogą zawsze zaciekłe boje z Austriakami i Turkami o Bałkany były w EU III ostatnio jak grałem, to nie bawiłem się w przejmowanie terenu, bo wtedy wszystko idzie w dół jak masz za dużo terenu, to sobie z podbitych robiłem wasali i sojuszników, miałem chyba [...]
Jesień odchodzi MASA NADCHODZI! Spam Vol 666
